9.05.2011 9km 10x100m uwagi: trening taki akurat przed zawodami jakimis tam 20.05.2011 30 min truchtu 20 min rozciagania 5x80m bieg na 1000m 2:55 ; oo zawdowolony jestem bo to na stadionie macznym wiec na startranie byla by zyciowka z ta sila co wzlozylem w ten bieg bieg na 300m 44 tak se jestem z tego zadowolony uwagi: mile byly zawody spotkalo [...]
[...] musi miec... A reżimu bym nie wytrzymała To wez juz zamknij okno przegladarki. Masz zamiar jechac na "diecie" ktora jest gorsza od gotowcow z neta? prosze Cie... jak bedziesz dalej stosowac ta dietie, zjedziesz do wymarzonej wagi i co? zaczniesz jesc jak kiedys bo nie lubisz rezimu... a wtedy waga bedzie leciala 2 razy szybciej w gore [...]
[...] sie klotnie i wasnie (ktore zreszta sam zaczalem - ehh nie cierpie lamerstwa i kozactwa zaprezentowanego przez kolege karateke...). Karateka zycze powodzenia na forum i moze jakies wnioski wyciagniesz ze nie warto pisac rzeczy nie pokrywajacych sie z rzeczywistoscia... poza tym nie mozesz pisac ze koykoushin jest the best, bo w koncu wpadniesz [...]
[...] zainteresowało się MMA właśnie dzięki mnie, za moim pośrednictwem. Bardzo mnie coś takiego cieszy, szczególnie dlatego, że jeden z moich kolegów stał się moim nieoficjalnym sparingpartnerem. Często sparujemy na chwyty, kiedys też boks, ale raczej tak okazyjnie - no ale to zawsze coś. Uważam, że każdy jak chce może przekonywać ludzi do MMA.
Napiszę, co ja myślę o Twoim przypadku. Zresztą byłem w podobnej sytuacji wracając z obozu Bryla. 1) oszczędzaj czas. Co do zasady nie ma sensu jeździć na zajęcia 3h godziny jak masz obok może nie wymarzoną sekcję ale całkiem sensowną to idź do tej bliżej, będąc świadomym ograniczeń. Wyciągnij z tego co się da a potem przyjdzie czas na zmiany. [...]
Kiedyś biłem podobny tren (też był lekko mętny) i działał b.dobrze. Na chłopski rozum tłumaczyli sobie, że gęsty, bo trzyma stężenie hehe. Jeśli ten będzie działał w 3/4 jak tamten, to i tak byłoby ok. Sama iniekcja z relacji wiem, że nie boli. Zobaczymy jakie będą opinie.
kaszel czy jego brak nie jest żadnym wyznacznikiem dobrego trenu. Zresztą po trenie atoma też wszyscy na forum kiedyś mieli kaszel, a w realu nikt z znajomych nie miał, ciekawe dlaczego %-) ps. vast/brd nie pamiętam, jak był mętny to był chvjowy podobno, a daxa jest dobry %-) Zmieniony przez - cercov w dniu 2012-12-01 11:00:34
kiedys mialemo tym o czym wspomnial kulmas i wylecialo mi z bani %) jak ktos tak zaciaga (10 x 1ml) + nie wyciaga soku w 100% soku do ostatniej kropli to nie ma co sie dziwic ze wychodzi 9 ml
Brat starszy wspominał, że kiedyś prolkę po 12-15 centów tygodniowo przyjmowali. O grubości igieł nie wspomnę, a teraz jak trzeba przyjąć 3 centy tygodniowo to płacz, że dużo...
kiedys jak nie mialem laweczki to bralismy z kolegami starą szafkę i na niej sie kładlismy :D a sztange mozna kupic w wiekszym hipermarkecie, ja pamietam kupilem sztange krotka za 39zl :D wiec sam widzisz ze wcale nie jest ciezko zmotac sobie jakis sprzet, co do jedzenia, moze wcinasz duzo ale pewnie malo wartosciowe posilki, np ziemniaki ktore [...]
[...] swiatloczulej. Jesli zapis sie nie zmienil nic, to jest taka watpliwosc czy to wszystko co odczuwasz, to padaczka. Czasem trzeba zrobic drugi zapos, kontrolny, czasem po jakichs prowokacjach (np nieprzespanej nocy), tutaj nie rozstrzygniemy tego jak sie masz diagnozowac. Idz najpioerw do tego neurologa, zobaczysz co ci powie. Wypytaj [...]
W sumie troche racji w tym jest, pamietam ze tez kiedys biegalem i kondycha od tego szla niemilosiernie, ale teraz jak mi przyszlo wlasnie 6kg wody po mecie to by mi stawy nie wytrzymaly chyba Widac ze na pedalow niema rady, trza wziasc wlasne strzykawki, jako ze niemasz aids, mozesz napelnic swoje jakims domestosem... tylko nie zapomnij zalozyc [...]
można biegać ale jak ktoś to robił regularnie i od bardzo dawna gdzie stawy są przyzwyczajone jak nie to przy większej wadze może byc nie zaciekawie ewentualnie po piasku albo po lesie . widziałeś kiedyś jakiegoś karka kóry biega ? i nie piszcie mi o pudzianie bo on biega już od dawna
[...] przenieść akcje. Sam Nate należy do czołówki, ale konkurencji dla Andersona to on nie stanowi. NIC ta walka nie powiedziała. Krzysiek niestety bez pomysłu, wyglądało to tak jakby bił głową w mur. Vera dużo lepszy technicznie, ale prawdziwą konkurencją dla reszty LHW to on nigdy nie będzie. Osobiście liczyłem na Keith'a, jednak się mocno [...]
[...] to tak Kiedyś ćwiczyłam, :-) Jakieś 10 lat temu chodziłam 3 lata na siłownię, ale to takie machanie maszynami bez ładu i składu było, myślałam, że mięśnie mi zanikły i nic już nie mam pod tym tłuszczem, ale chyba nie do końca bo czuję jak mi tyłek spuchł 8-) Dziękuję Obliques za odwiedziny Zmieniony przez - didi2005 w dniu 2013-12-19 14:08:20
[...] pomaga i też pierwsze słyszę że rozstępy da się usunąć. Powiem Ci tylko tyle że jeśli ćwiczysz sobie tak rekreacyjnie to nic Ci nie będzie bo będziesz sobie powoli rósł ale jak kiedyś będziesz chciał na poważnie zwiększyć masę to może być problem już bo nawet mi lekarz powiedział że jak zacznę ćwiczyć na masę to rozstępy będą rosły razem z [...]
nie przejmuj sie nie jest dobrze ale szybko moze byc tylko m,usisz sie solidnie wziasc jak sie ma taki fat i sie za niego człowiek wizmie to leci jak szalony wiem z autobsji w ciagu 2 miesiecy nie teraz tylko kiedys schudłem 17 kg wiec sie nie martw na twoim miejscu faktycznie na poczatek ja krzychu mówi zrobiłbym miech ogólnorozwojowy trening a [...]
trenuje około 6 miesięcynajpierw 6 tygodni trening ogólnorozwojowy(jazda na rowerze kajak chankle sztanga takie podstawowe cwiczenia) nastepnie trenowalem dwa razy w tygodniu i cwiczylem tylko klatke oraz biceps i barki) Klatke cwiczylem tak: -wyciskanie na poziomej 35kg-12,10,8,6 -rozpietki na poziomej 8kg-10,8,10,6 biceps: -sztangietki na [...]
[...] materli, janka itd wiec dla zwyklego zjadacza chleba rozpiska moze byc słaba, lecz analizujac pojedynki kazdy kolejny bedzie ciekawszy nie liczac underow choc licze tu na jakis pokaz umiejetnosci Kowalewicza, to juz pierwsza walka dla mnie jest niesamowicie ciekawa. Horwich-Strus :genialny parter i nie poukladana stojka horwicha co jest [...]
dziennik treningowy by koziar biegi dlugie
